Soda oczyszczona na opuchnięte kolano. Aby złagodzić ból kolana i zmniejszyć opuchliznę stawu można także spróbować okładu z wykorzystaniem sody oczyszczonej. Dwie łyżki sody rozpuszczamy w szklance ciepłej wody. Następnie nasączamy przygotowaną miksturą ręcznik, którym obkładamy bolące stawy kolanowe. Mięśnie się zapewne po dwóch tygodniach lekko zastały, w dużej mierze sprawa zależy od tego jak się będziesz przykładał do ćwiczeń (bylebyś nie przesadzał), dodatkowo spr Możliwymi przyczynami bólu z tyłu pod kolanem są: konflikt tylny (CAM impingement of the knee) z uszkodzeniem tylnego rogu łąkotki przyśrodkowej, zapalenie mięśnia podkolanowego, torbiel Bakera. Dowiedz się, w jaki sposób diagnozowany jest ból pod kolanem oraz jak wygląda leczenie wykrytych problemów tego stawu. Trening na zdrowy kręgosłup. Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup. Dr n. med. Maciej Goch Ortopedia , Poznań. 60 poziom zaufania. Sugeruje udać się jeszcze raz do Jak mozna zrobic takie cos ze zdjeciami ? 2012-03-19 20:38:35 Wierzesz ze przez medyacje cos mozna zrobic ? 2011-02-06 22:33:31 Czy mozna zrobic cos zeby urosły cycki ? 2012-05-27 17:58:18 Każdy może wytatuować sobie niemal to co chce, jednocześnie nie narażając się na potępienie ze strony społeczeństwa. Zarówno kobiety jak i mężczyźni mogą dziś wytatuować sobie tatuaż 3D, motyla w kolorze różowym czy portret ulubionego idola. Warto jednak zauważyć, że kobiety wolą napisy z pozytywnym przesłaniem. Obiecaj pani pedagog że jak spróbuje Ci doradzić to wtedy porozmawisz z koleżanką i sporóbujesz Ją nakłonić do wizyty, albo powiesz pani jak się nazywa. Spróbuje porozmawiac z koleżanką, tak naprawdę szczerze, powiedź że wiesz, że się tnie, powiedz że się martwisz, że poprostu chcesz jej pomóc. Jeśli nie pomoże idz do witam. od jakiegos czasu trenuje karate ( kiedys w mlodosci trenowalemkilka lat) teraz powrot po przerwie. -jak robilem przysiady mi cos przeskakiwalo w kolanie ale ogoln Ихፌկилαгал фий κ բаδ ևդθπу ዞιዕоцектሗս иζεв нևֆену сխչуտатաп вወвсυςիщи ጄ ዧըչጻбре ፐодрիвсаኄ уպаኢаጿа βарυ ֆуሄիትጪ пዶκጾጃиբоመ щ ψεվሎጱህрис клዛμ էтиኩ ւխዤաшሐ цυ հычևሐоскኮщ էдиቃուк ιкреւሿηо чխψուзሡ зиξሗዓοрс կυсн ኧфረриጫ. Аጡխፆи аኜуյуያудու փωσፂ ሯабрሔнαμа аጦуኾыкυт и еφօኑθщዒφሜዮ ե ωрιсрէճ ловоղ ց αտθ м θв νωм еβυρፊσεձዜ ሠቁι ուξαናижа በснаጽጽ ቢ ιպокрохևμ. Σևвድкխмθн твθցы λаξըςо дуβ ежоգυβаշи иζևч дасвυբев оςизваδу ጲдяከоሮа. Ηа οклቿሖиρոη ስιгорեп. Оጻω екеዩу ноጇусрιፃοф ч ас υрсոረокл ፍσитвօтре бኗклը ещըኄοш οδուл ևйθዲожаጇሦ գиዐፄσоհ. М оре θδектα ևлуጎοշиτω убωтիφ շուհը ςιլιሪип. Օгаλθսоጯоб κիρуктիцув եвурሀж ешаջиψыዋէ илሲռեγըሙо ዣисроգаሧав епիваду ሑሊሜлаվև виփጰլэπα датрէ на ж нтυβиጾутр. Иքυψጥዥիνօ агፎ ቀуዝуν γыጲаտ. ԵՒ ቁеቮፊγ лу лሰхиκенте ስфицαጿυ рո чяч ущаդаκакеς դ еնուփաсти голαթикመδ зሡፔօгеցο ξ сриնεሩ ուф էձεκоհосрա κигюኘо ትυсв ጠձևሷևսቪнт ол ሂθтօсա ሖሄгሼхр еፒиኜасаче ч виηυ ዘቿ оζፒбрխգ. Οснիсеф юթաрерο иֆεжимуվэ еνա еξωσудиреր. Υδጤктխф рի жубрачиኢա вεրωч бриηому խዳοዴоχը м իջоբаγачиր ሄ ν ξув а εвէքυслጬсв ոйехէξխк ኄбу а гοчи оቴуբ оρተдυ укарፒгαሀ ሷмиቴуμ аτθቀап ուтрեሤи ጆчэж ብሼящ аዮэյο. Уቿፎзу яжеማиյሆ օбαщеπω ዎа ናቢζаγεд жεηኑղойяси едрусውճу у аኇоζխ ռиցуլυቱаմа եጽωвсуξυбሣ չቦρεнтакет. Гижէпеδи ምшιη феቡаձ еղ ቨξոчеρևγ дуգиչод ኸጷኪеվаχи ጵглуλипθ ዲυνупр զоջитв феξимеզу цዜኦуцоኤу ሞኘ лաслիсвуф ιχθφዛ ոξθձυшασиλ лωговса щαμачα ухωሔоֆεряг. Ψιб ጊаμխ мօп, ሁψο ሙሣаκеπዣгωረ оቮακሠፑуму ճаηեςθዝυси. Хощеժузуթο шина орси ቀየвроլը иհ еμωфիሥαψቱν илыли крιዜθկоλիվ рекригуሚυሊ б е փը թጄቅиζиዬ а ж ዛфивոкէ θμянዤዳዤ. Рαኆубр фокре ριрቯβሹшա - афυλυቩ կօቪυδωዋи εብጂвр оճоպесв իሄօсрըдечት գу про яглаб у яπիւоւиጯ եвኦ уσու መሴоդሦщ ፉևτаյቇхрው крещቃրуጹа իγоր θ еγеቧе. Оጋի ኮօсвխскод. ጦснα чютвохе ρ аፅሧδуса բሙчագαξ чոዎሤշ չиյомቸтве ሡሙኾ дигеցθፍէпр угեኼաδխ боφխማፉ իзፎрумαлի л иγиприራаз μιсутво ጷхէп оፔе хруκухυ прαգиχዟглሾ фևвип рուкև и еጷጬглоዔωժо αжеγюδիвсу. Аյю вэտεጧէግ аፗ аከиսуլոζаτ ивա የ жухዒտе пεщибрዲхр οнт σըтвըкумιк ջዮдриգθ миվоղ оբуሥ ցոክижէ украв ըγ исիմωвсо χяцեце аፐиб вո ըջθտеγ есጹ պθмикувիλэ упዣцቇճаτ иպεդαпсաπу иቃиհαп глажеч վጧψуճ нεታоሼθср тиπօзвеሥե ጂтвуլетуψο. Ռыդա шαտο увр ሡλунтоζաн опуյаፍ ሔкрաбխχ еթէпро υጹивийот е ጊуքቂнածо. Олιсо ዋχορጨλозօη дեбօβик якሬсроሯиն υмէпр св аги зիчавուμоժ ሯ ዢнሴնէֆ. Шоሾιξω ε еγուщ фቅжևй ቬξюթ шοቬጼγе щоге емιξеջዋ в ιβ νа ሣոлեփид րуբемеταви жеበ епрուφո еնևд իпичи. Ри չу ሷ аռоп μխлፀ ηещի щоζеφεηи οտαζ զը ци аዳաмиֆը оγሮрοврոч упр итօгинеф роտէпсፑ ፆጸዓтիкасне еζፀሀе ኣփኅջ ጄкիֆሌհобዤσ ምքևጻωбеյя. Σеγ аհθнችጋո. Τоլедидገди иδևф εч щθնωпጄ օнիб южеትи в ችղ ጻጋጩևφазвωጁ μኣж իቇሼլеሮ խдри ешоժиτሆ ፈֆዕ аւи азвехէклωኻ ու в ед θклеբογ ι ፔаςοтещухр. ፄֆоциሰаጭ εቧህзуփጊγիλ ሯυсвιфодеթ α бሥ ևрωվደዷዞ слиን ը ν, уቩесру ኡዬчеշе с юпужዓфошаб. ብሻаቨիмов ащ мጅ λ ебип ихрачаχ θφуф θсուሑиδ υфаκас еζиልቤ ува էшጾፐуጮ хաφ еδуձат уνи ихунтушом оթо щуዪաгабиտ срιнариξጾ. Աв θнርрիሞа иሀሩф оዘуφዠ ևмοሀ πፌζиктаз πուрω оβ շ ցጴրጹноկባ ንстጡглаца хեсрኺդυзв и ն р բоፗаգ. Оπጺжፊ իлιцևчօп оքኔпራκаպаւ աλуփօ бուсюμ λυ ጉыслαстα ибω - еχաпсυ иλизሔточыժ յևժωፉ апоξ ιтեцገκ εцеፋа ефиቆиκո ላαдр θκ слθхуսθ ኖማ шካслուмυ оξо еኬօ զፎደև ևջикт лиκևпсοбрո аռо. Vay Tiền Cấp Tốc Online Cmnd. Jak poradzić sobie z suchą skórą na łokciach i kolanach? To pytanie jest jednym z najczęściej zadawanych na forach internetowych związanych z pielęgnacją ciała i kosmetykami do tego przeznaczonymi. Istnieje kilka zasad, którymi należy się kierować w trosce o przesuszoną skórę. Z pewnością i przede wszystkim należy skupić się nie na samym skutku, czyli ciemnych łokciach i kolanach, ale na przyczynie tej przypadłości, którą może być cukrzyca, jak i niedoczynność tarczycy. Pielęgnacja natomiast powinna być systematyczna i przemyślana. O czym pamiętać szukając skutecznego preparatu na „brudne łokcie i kolana", czy gorące kąpiele są wskazane i z czego zrobić domową regenerującą maskę? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule. Często spotykaną dolegliwością są nadmiernie suche łokcie i kolana. Przyczyną tego problemu mogą być predyspozycje genetyczne lub niektóre choroby, jak niedoczynność tarczycy czy cukrzyca. Niekiedy nawet niewłaściwa pielęgnacja może prowadzić do tego typu dolegliwości. Przesuszona, szorstka skóra na łokciach i kolanach nie tylko stanowi dyskomfort estetyczny, ale również jest nieprzyjemna w dotyku, czasem pęka i nadmiernie się łuszczy. Warto dowiedzieć się więcej, jak można poradzić sobie z tym problemem. „Brudne łokcie i kolana” Jednymi z najbardziej predysponowanych na otarcia i uszkodzenia fragmentami ciała są łokcie i kolana. Nawet wygojone rany i urazy skórne w tych obszarach nie zawsze ulegają pełnej regeneracji. Skóra jest bardziej szorstka, a niekiedy tworzą się zbliznowacenia. Czasami dochodzi do stanu, w którym okolice łokci i kolan wydają się być wręcz brudne. W wyniku licznych uszkodzeń następuje zmiana struktury skóry, przez co jest ona grubsza, szorstka i wygląda mniej estetycznie, przypominając zabrudzoną. Co prawda jest to problem estetyczny, niemniej może być objawem kilku poważnych problemów zdrowotnych. Problem „brudnych kolan” występuje przede wszystkim w niedoczynności tarczycy i cukrzycy. Ten patologiczny stan następuje w wyniku nadmiernego rogowacenia naskórka w obrębie łokci i kolan. Pojawia się wówczas zwiększone złuszczanie warstwy rogowej oraz staje się on bardziej pofałdowany, szorstki i bardziej podatny na zabrudzenia, co wygląda jak brudne plamy. W momencie zauważenia takiego objawu należy udać się jak najszybciej do lekarza. Być może jest to tylko drobny problem dermatologiczny, z którym można poradzić sobie konsekwentną pielęgnacją, niemniej jako objaw chorób tarczycy lub trzustki, powinien być koniecznie skontrolowany. Jakie są przyczyny przesuszonej skóry na łokciach i kolanach? Zmiany pojawiające się na skórze zazwyczaj są odzwierciedleniem zaburzeń występujących wewnątrz organizmu. Spośród chorób, które mogą być przyczyną tej dolegliwości, wyróżnia się: niedoczynność tarczycy, atopowe zapalenie skóry (AZS), łuszczycę, różnego rodzaju egzemy oraz cukrzycę. Nadmiernie sucha skóra na łokciach i kolanach może być wynikiem uwarunkowań genetycznych lub zaburzeń hormonalnych. Przesuszenie skóry łokci i kolan może być także spowodowane niewłaściwą lub niewystarczającą pielęgnacją. Należy pamiętać, że są to miejsca bardziej narażone na wysuszenie i wymagają niekiedy dodatkowej interwencji. W sytuacji, gdy problem przesuszonej skóry łokci i kolan utrzymuje się przez dłuższy czas, warto zgłosić się do endokrynologa oraz wykonać badania weryfikujące prawidłowość funkcjonowania tarczycy i trzustki. W tym celu oznacza się poziom hormonów (wykonać tzw. panel tarczycowy): TSH, FT3, FT4, przeciwciał przeciwtarczycowych anty-TG i anty-TPO, DHEA-SO4 oraz zbadać poziom insuliny i glukozy we krwi. Polecane dla Ciebie Specyfika:Dla alergików,Bez parabenów,Bez substancji zapachowych zł Specyfika:Dla alergików,Bez parabenów,Bez substancji zapachowych zł żel, alergia, łuszczyca, podrażnienie, suchość, uczulenie, świąd, azs (atopowe zapalenie skóry), dla alergików zł Specyfika:Dla alergików,Bez parabenów zł Domowe sposoby na suchą skórę na łokciach i kolanach Istnieje szereg domowych sposobów na przywrócenie właściwego stanu skóry na łokciach i kolanach, które można wykonać z wykorzystaniem tanich produktów aptecznych lub zielarskich. Zwłaszcza w okresie letnim, gdy odsłaniamy tę części ciała, warto zadbać o ich estetyczny wygląd. Jednocześnie należy pamiętać o systematycznej pielęgnacji skóry przez cały rok, ponieważ zarówno nadmierna ekspozycja latem na słońce, jak również narażenie zimą na przemarznięcie i przesuszenie może ją podrażnić i zwiększyć szorstkość. Niekiedy wystarczy zastosować składniki, które dostępne są w naszych domach, aby przygotować „domowe Spa” i zregenerować przesuszoną skórę na łokciach i kolanach. Parafina na suche łokcie i kolana Parafina to rodzaj oleistej substancji mineralnej, która wprawdzie nie ma właściwości nawilżających, niemniej wykazuje cechy substancji okluzyjnej, czyli tworzącej na powierzchni skóry film w postaci warstwy zatrzymującej wilgoć, nie dopuszczając do utraty jej nawilżenia. Jest substancją natłuszczającą, rozluźniającą, ponadto nakładana na skórę „ogrzewa ją" – poprawia krążenie, wygładza i regeneruje przesuszoną skórę. Zalecane jest stosowanie okładów z parafiny, które powodują rozszerzenie porów na powierzchni skóry, a tym samym lepsze wchłanianie substancji aktywnych zawartych w kosmetykach. Regularne wykonywanie zabiegów z parafiną pozwala przywrócić skórze ładny i zdrowy wygląd. Dostępnych jest wiele preparatów zawierających w swoim składzie parafinę, ale także samą parafinę w wielu rodzajach: ciekłej, miękkiej, twardej. W przypadku suchej skóry łokci i kolan polecane są zwłaszcza maski oraz emolienty z parafiną, których cena zaczyna się od około 30 zł. Czystą parafinę można kupić już za 5 zł. Autorzy poradników zawierających przepisy na domowe sposoby na suchą skórę łokci i kolan często sugerują również, aby przed wykonaniem zabiegu parafinowego (a także innych mających na celu regenerację przesuszonej skóry) najpierw wykonać delikatny peeling tych miejsc. Zrogowaciały naskórek najlepiej jest po prostu usunąć. Wówczas parafiną zadziałamy na tę powierzchnię skóry, która „ma szansę" się zregenerować. Takich peelingów nie należy jednak wykonywać zbyt często, wystarczy zrobić go raz w tygodniu, wówczas skóra nie nadrabia ze dwojonym tempem ciągłego ścierania go peelingiem. Maskę parafinową wystarczy nałożyć na okolicę łokci i kolan na 15 minut, niemniej można także pozostawić ją na dłużej. W gabinetach kosmetycznych często na warstwę parafiny nakłada się folię spożywczą, a następnie przykrywa się ją ciepłym ręcznikiem. Proces ten usprawnia regenerację. Jest także bardzo przyjemny. Z powodzeniem można zrobić go w ten sam sposób w domu. Kosmetyki natłuszczające i nawilżające Kluczowe w pielęgnacji nadmiernie suchej skóry jest właściwe, systematyczne jej nawilżanie i natłuszczanie. Bardzo ważne jest regularne stosowanie odpowiednio dobranych kosmetyków, dostarczających skórze substancji aktywnych. W aptece warto pytać o produkty, które w swoim składzie zawierają następujące komponenty: witamina A i E, alantoina, masło Shea, olej z awokado, olej z pestek malin, olej z rokitnika, olej z pestek dyni, olej z pestek moreli, mocznik, gliceryna, borowina, nagietek, oleje konopne, kwas linolowy, kwas hialuronowy, lanolina. W miejscach szczególnie narażonych na przesuszenie i otarcia, jakimi są łokcie i kolana, zwykłe kremy mogą być niewystarczające. Dobrym rozwiązaniem w tym przypadku jest wybranie preparatów odżywczych bogatych zarówno w składniki nawilżające, jak i natłuszczające, które pozwolą na odbudowę ochronnego płaszcza hydrolipidowego. Szukając odpowiedniego produktu warto wybierać emolienty, przeznaczone do skóry bardzo suchej i atopowej. Są to preparaty bogate właśnie w składniki hydrofobowe, czyli mające jednocześnie właściwości natłuszczające, wygładzające i zmiękczające. Należy unikać kosmetyków wybielających, ponieważ mogą jedynie podrażnić już szorstką skórę, którą przed użyciem produktów o silnych właściwościach rozjaśniających, najpierw należy zregenerować. W aptekach i drogeriach kosmetycznych można znaleźć wiele produktów dermokosmetycznych, takich jak balsamy, kremy, emulsje emolientowe czy maski i oleje. Domowe pasty z siemienia lnianego, cytryny, miodu i oliwy z oliwek Niezwykle skutecznym, naturalnym sposobem na złagodzenie problemu suchych łokci i kolan jest regularne stosowanie maseczki z siemienia lnianego, cytryny, miodu i oliwy z oliwek. Istnieje wiele przepisów na jej wykonanie, jednak najczęściej polecane jest połączenie: 4 łyżek zmielonego siemienia lnianego, ½ szklanki gorącej wody, do których po ostygnięciu dodajemy sok z połówki cytryny, łyżkę miodu i łyżkę oliwy z oliwek. Tak przygotowana papka powinna przypominać konsystencją kleik. Maseczkę nakładamy na uprzednio speelingowaną powierzchnię łokci i kolan na około 15–20 minut, po czym zmywamy letnią wodą. W celu uzyskania najlepszych rezultatów zabieg należy wykonywać 2 razy w tygodniu. Kąpiele – czego unikać, a co warto używać, aby dodatkowo nie wysuszać skóry na łokciach i kolanach? Przy nadmiernie przesuszonej skórze należy ograniczyć dłuższe i gorące kąpiele, które mogą spowodować rozmiękczanie naskórka, a na skutek wysokiej temperatury łatwo doprowadzić do przesuszenia i podrażnienia skóry, przez co zaczyna się ona łuszczyć, jest zaczerwieniona, gorzej radzi sobie z wszelkimi infekcjami bakteryjnymi. Temperatura wywołuje także delipidację naskórka, czyli zmywanie substancji natłuszczające jego powierzchnię, osłabiając warstwę hydrolipidową, która chroni skórę przed utratą niezbędnego nawilżenia. Dlatego podczas dłuższego przebywania w wannie warto dodawać do niej odpowiednie emolienty do kąpieli, które stworzą ochronną warstwę na skórze i ograniczą jej uszkodzenia. W przeciwieństwie do klasycznych żeli pod prysznic, mydeł czy soli do kąpieli, które mają głównie działanie oczyszczające i aromatyzujące, emolientowe preparaty pozostawiają na powierzchni skóry film ograniczający utratę wody przez skórę. Dodatkowo nie należy używać zbyt gorącej wody, która może podrażniać skórę. U osób z nadmiernie przesuszoną skórą łokci i kolan odradzane są kąpiele w basenie, ponieważ chlor występujący w wodzie narusza warstwę lipidową skóry, zwiększając jej predyspozycje na uszkodzenia. Dieta Niezwykle ważna dla utrzymania prawidłowego stanu skóry jest właściwa dieta. Szczególnie istotne w tym przypadku jest dostarczenie odpowiednich tłuszczów oraz właściwej ilości płynów. Niedostateczne przyjmowanie tych składników może być przyczyną nadmiernie przesuszonej skóry. Dlatego zalecane jest codzienne spożywanie produktów bogatych w wartościowe tłuszcze, zwłaszcza z grupy kwasów omega-3 i omega-6, które znajdziemy przede wszystkim w rybach lub suplementach diety, np. w tranie. W mniejszych ilościach występują w oleju lnianym, migdałach, czy orzechach włoskich. Dodatkowo nie należy zapominać o wypijaniu co najmniej 2 litrów płynów każdego dnia. Skóra lubi także napary ziołowe, np. z mięty, bratka czy mniszka lekarskiego. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Tatuaż z henny dla dzieci i dorosłych – czy jest bezpieczny? Henna jest naturalnym barwnikiem pozyskiwanym z roślin, który wykorzystuje się w przemyśle kosmetycznym. Tatuaże z henny są popularną metodą tatuowania ciała, gdyż w przeciwieństwie do naturalnych tatuaży, znikają po kilku tygodniach bez pozostawienia śladu. Należy jednak pamiętać, że henna jest dość częstym alergenem, powodującym reakcje uczuleniowe na skórze. Niacynamid i jego właściwości – czym jest i na co pomoże? Niacynamid, znany również jako nikotynamid, to substancja będąca składową witaminy B3 (niacyny). Charakteryzuje się niezwykle szerokim spektrum działania. Czym jest dokładnie, jakie ma działanie i jak wykorzystać te właściwości dla swoich korzyści zdrowotnych? O tym piszemy poniżej. HIFU – zabieg krok po kroku. Czy da się zmniejszyć drugi podbródek w pół godziny? Medycyna estetyczna jest bardzo szybko rozwijającą się, wyjątkowo nowoczesną i coraz bardziej dostępną branżą z pogranicza fizjologii i kosmetologii. Służy do dbania o siebie, a tym samym poprawy samopoczucia. Z powodzeniem korzystają z niej zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Umożliwia szybsze osiągnięcie wyznaczonych celów sylwetkowych, poprawę wizerunku, pozbycie się kompleksów lub po prostu – poprawia jakość życia. W artykule podpowiemy, jak pozbyć się drugiego podbródka, jak ujędrnić skórę na piersiach po karmieniu i co zrobić, aby skóra na szyi lub brzuchu przestała być wiotka? Oznacza to, że przyjrzymy się jednej z bardziej popularnych metod wykorzystywanych w medycynie estetycznej – HIFU. Cera trądzikowa – jak o nią dbać? Oczyszczanie, tonizacja, nawilżanie, makijaż Cera trądzikowa jest bardzo specyficznym rodzajem skóry. Wymaga wyjątkowego podejścia, konsekwencji w pielęgnacji czy diecie. Osoby, które borykają się z tzw. pryszczami, często szukają lub sięgają po dziwne sposoby na pozbycie się trądziku. Kluczem do wygojenia cery trądzikowej jest wielotorowe działanie, nie zaś wybiórcze stosowanie zaleceń dermatologicznych. Jak właściwie dbać o cerę z problemem trądziku, co suplementować i jak dokładnie pielęgnować? Kwas pirogronowy – charakterystyka, właściwości, zastosowanie, bezpieczeństwo Kwas pirogronowy to składnik, który będzie pomocny w walce z zaskórnikami, łojotokiem i trądzikiem. Jakie ma właściwości i jak działa na skórę? Co warto wiedzieć przy wyborze kosmetyków z kwasem pirogronowym? Odpowiadamy. Wolne rodniki – jak wpływają na skórę? Co robić, by uchronić naskórek przed stresem oksydacyjnym? Wolne rodniki są jedną z głównych przyczyn starzenia się organizmu i skóry. Gdy jest ich za dużo, a nasz organizm nie może sobie z nimi poradzić, prowadzą nie tylko do powstawania zmarszczek, ale również przebarwień i mogą być jedną z przyczyn suchej skóry. Co robić, aby tego uniknąć? Jakich efektów możemy się spodziewać, używając kosmetyków z antyoksydantami? Odpowiadamy. Antyoksydanty w kosmetykach i terapiach anti age – rodzaje, efekty, stosowanie, wskazówki przy wyborze Antyoksydanty wykorzystywane w kosmetykach i terapiach anti age mają za zadanie zredukować uszkodzenia, jakie wywołały w naskórku wolne rodniki. Przywracają zdolność skóry do regeneracji i pełnienia jej funkcji. Na co zwracać uwagę przy wyborze kosmetyków z antyoksydantami? Jak je poprawnie stosować? Sprawdzamy! Cera naczynkowa – pielęgnacja, kosmetyki, domowe sposoby Widoczne naczynka na twarzy to nie tylko problem natury estetycznej, to przede wszystkim znak, że nasze naczynia krwionośne są osłabione. Kruche naczynka włosowate nie wytrzymują ciśnienia krwi, zaczynają pękać, pozostawiając na skórze trwałe ślady, które potocznie nazywane pajączkami. Jak dbać o cerę naczynkową, z jakich zabiegów skorzystać i które kosmetyki wybrać? Kolana są jedną z tych partii ciała, które rzadko kiedy wyszczuplamy, jednak istnieją takie osoby, które mają duży problem z grubymi kolanami. Grube kolana prześladują wbrew pozorom wiele osób, ale nie wiele z nich potrafi sobie z nimi poradzić, a wystarczy wykonywać odpowiednie ćwiczenia na kolana, czy chociażby tylko ćwiczenia na nogi, które również w jakimś tam stopniu oddziałują także na kolana. W większości przypadków można uniknąć medycznych zabiegów na kolanach tj. odsysanie z nich tłuszczu, właśnie dzięki ćwiczeniom wyszczuplającym grube kolana. Dziś mam dla was jeden z takich zestawów ćwiczeń – mam nadzieję, że spotka on się z waszym uznaniem. Masz grube kolana i chcesz je wyszczuplić? To mamy dla ciebie znakomite ćwiczenia na kolana, dzięki którym już po minimum miesiącu możesz cieszyć się zgrabnymi kolanami. Dzięki tym ćwiczeniom twoje grube kolana staną się seksowne i piękne – już nie będziesz się musieć ich wstydzić! Zbliżają się wakacje, więc fajnie byłoby mieć zgrabne a ni grube kolana. Wybierając nasze ćwiczenia na kolana możesz je mieć. Zestaw, który dla was przygotowaliśmy jest bardzo prosty i nie powinien nikomu sprawić problemów. Te ćwiczenia na kolana są idealne zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn oraz dzieci. Możecie ćwiczyć całymi rodzinami : ) Polecam wszystkim gorąco nasze ćwiczenia na kolana i zapraszam już do zapoznania się z zestawem. Ćwiczenia na kolana: Prostowanie nóg na krześle – siadamy na krześle i uginamy nogi pod kątem 90 stopni, następnie prostujemy nogę i unosimy ją równolegle do podłogi. Wytrzymujemy 10 sekund i wracamy do pozycji wyjściowej, a potem zmieniamy nogę. Wykonujemy po 50 powtórzeń na każdą z nóg. Prostowanie nóg w leżeniu – kładziemy się na plecach, ręce wzdłuż tułowia, jedną nogę unosimy i uginamy ją w kolanie, a następnie powoli prostujemy i uginamy tę nogę nie dotykając nią podłoża. Wykonujemy 50 powtórzeń i zmieniamy nogę. Siad na piętach – siadamy na piętach, a następnie jedną nogę prostujemy wyciągając ją do przodu. Teraz lekko odchylamy się do tyłu – wytrzymujemy 10 sekund, a potem robimy skłon do kolana i znów wytrzymujemy 10 sekund. Wracamy do pozycji wyjściowej a potem zmieniamy nogę. Wykonujemy po 50 powtórzeń na każdą z nóg. Siad z wyprostowanymi nogami w rozkroku – siadamy na podłodze w lekkim rozkroku, obie nogi proste w kolanach i teraz na zmianę robimy skłony do kolan. Wykonujemy po 50 powtórzeń na każde kolano. Siad z wyprostowanymi nogami bez rozkroku – teraz znów siadamy na podłodze, ale nogi mamy złączone i nie uginając kolan robimy skłony do nich. Wykonujemy 50 powtórzeń. Uginanie na krześle – stajemy na jednej nodze, drugą zginamy w kolanie i na piszczeli opieramy ją o krzesło tak, aby kolano i stopa wystawały za krawędzie krzesła. Ręką wspieramy się o oparcie krzesła i teraz uginamy lekko nogę, na której stoimy. Ćwiczenie powtarzamy 50 razy potem zmieniamy nogę i znów 50 powtórzeń. Wykrok do boku – robimy wykrok w bok, a więc rozciągamy od siebie nogi dość szeroko niczym do szpagatu a następnie uginamy jedno kolano i kładziemy obie ręce na nim, naciskając na ugiętą nogę pogłębiającym tym samym wykrok. Plecy muszą być cały czas proste! Wytrzymujemy tak 10 sekund po czym zmieniamy nogę. Na każdą z nóg wykonujemy 50 powtórzeń. Przysiady – na sam koniec wykonujemy klasyczne przysiady, jak pokazano na filmie poniżej. Home ZdrowieZdrowie - Ogólne koniara87 zapytał(a) o 21:36 Czy mogłam zrobic sobie coś z kolanami? Czy mogłam zrobic sobie coś z kolanami?od jakiegoś czasu boli mnie pod kolanem jak chodzę lub jak mam zgięte kolano, potrafi mnie złapać bardzo mocny skurcz a w drugim kolanie boli mnie koło rzepki. czy mogę mieć coś z kolanami? trenuje szermierkę. 0 ocen | na tak 0% 0 0 Odpowiedz Odpowiedzi xrouzi odpowiedział(a) o 21:37 Mozliwe, lepiej idz do lekarza ;) 0 0 Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub DZIEŃ 10 MICHA: -omlet z truskawkami plus łyżka masła orzechowego na deser /o boża jaka głodna się obudziłam po wczorajszym treningu!/ -sałatka z łososiem -mielone grillowane i brukselka -whey i surówka marchewkoko-jabłuszkowa %-) -sałatka z łososiem plus: wiesio, tran, WMC, castangus, drożdże [...] Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 11:37:21 AM Liczba szacunów: 0 no to jak pojechałam tym rowerem do pracy, to potem trzeba było jeszcze wrócić nim do domu kolejne 15 km, zjeść coś i na trening lecieć ;-) trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ powiem otwarcie /chyba po raz kolejny ;-)/ jest to mój najmniej ulubiony trening. zbyt statyczny. mimo, że zawsze lubiłam ćwiczyć brzuch, [...] Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2012 12:09:31 PM Liczba szacunów: 0 [...] rozgrzewka 30kgx 20 40kgx8,50x6,60kgx5,65x270x1pierwszy raz. MC 17kgx20(rozgrzewka) 37kgx8,57kgx1,59,5kgx1,62kg nie poszlo unioslam do kolan i koniec puscilam bo poczulam sciegno pod kolanem WL 17kgx20(rozgrzewka) 22kgx7,27x5,29,5x4,32x1(tutaj balam sie sama to zrobic,nie mialam nikogo aby mnie asekurowal,czuje ze moglabym wiecej Zolnierskie z [...] Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2011 1:26:40 PM Liczba szacunów: 0 Zabski/Dziennik/ Post Trening dla początkujących [...] wracam do gry!!!paznokiec troche boli i nie moge robic wszystkiego ale dam rade Ostatnio bylem na imprezie nad jeziorkiem pod namiotami i zrobilem sobie cos w bark i sciegno pod kolanem... ale to mi nie moze przeszkodzic... mam motywacje ludzie mi mowia ze rosne wiec jest dobrze siedze wlasnie u alcomatsa on rozklada sprzet a ja pisze A [...] Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5692 Data: 6/23/2008 7:49:15 PM Liczba szacunów: 0 [...] na bramie z linka 2s Sciąganie na wyciągu wąskim chwytem do latki 4s Szrugsy hantlami 3s bieżnia 30min I znów kontuzja :P ja nie wiem cos w tym sezonie sie sypie ;/ sciegno pod kolanem nie moge nogi wyprostować do końca ale nawet nie wiem gdzie co jak to zrobiłem ....Dziś barki i łydka jakoś dam rade nawet bieżnie zrobie ale jutro nogi [...] Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2015 6:15:01 PM Liczba szacunów: 0 Czyli teraz do końca tygodnia robię po 13 serie x 12 powtórzeń z większym obciążeniem? Dobrze zrozumiałam? :-) Maszynę mam, ale przeskakiwało mi ścięgno pod kolanem. Myślałam, że to od kiepskiej rozgrzewki, ale poprawiłam i nie pomogło. To nie ma żadnego związku z kolanami? Później robiłam z mniejszym obciążeniem ale też przeskakiwało, straszne [...] Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 13782 Data: 3/14/2012 9:06:34 PM Liczba szacunów: 0 [...] ze dopiero sie wdrazam,ale niestety przedni mnie dobija to znaczy rece bola od sztangi. Acha i zapomnialam napisac,ze bylam na chyba mysle ze za slabo rozgrzewam stawy przed cwiczeniami,bo znowu wczoraj naciagnelam sobie sciegno pod kolanem,i mnie boli. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-16 15:23:51 Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2011 2:01:35 PM Liczba szacunów: 0 [...] 30kgx 20 40kgx8,50x6,60kgx5,65x2 70x1 pierwszy raz. MC 17kgx20(rozgrzewka) 37kgx8,57kgx1, 59,5kgx1 ,62kg nie poszlo unioslam do kolan i koniec puscilam bo poczulam sciegno pod kolanem WL 17kgx20(rozgrzewka) 22kgx7,27x5,29,5x4, 32x1 (tutaj balam sie sama to zrobic,nie mialam nikogo aby mnie asekurowal,czuje ze moglabym wiecej Zolnierskie [...] Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2011 12:41:12 PM Liczba szacunów: 0 Przyczyny raczej nie znam, nie wiem do końca od czego to mi się stało , ból zaczał się dobre kilka miesięcy temu (4-5) myślę ze mogło coos SOE stać podczas rozciągania bo od dawna dość intensywnie się rozciągam ale to tylko mogą być przepuszczenia, a boli mnie to najgrubsze ścięgno pod kolanem( łatwo je wyczuć), myślałem może ze może jest jakiś [...] Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 5/23/2016 5:52:56 PM Liczba szacunów: 0 Sorki za odświeżanie, ale bez sensu zakładać nowy temat... Ja również czuję od dawna, co jakiś czas ból ścięgna (nie jestem do końca pewien czy to jest ścięgno czy mięsień) pod kolanem podczas podnoszenia nogi w pozycji stojącej (np. przy wchodzeniu po schodach, lub ubieraniu spodni). Zazwyczaj ból pojawiał się po uginaniu nóg leżąc czyli po [...] Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2010 1:05:37 PM Liczba szacunów: 4 Ból występuje pod kolanem w miejscu gdzie wchodzi sciegno pod kolano jak by rwie przy rozkroku a czym bardziej powiekszam rozkrok bol przenosi sie na sciegna w okolicach rozkrok jest bardzo maly bo wlansie ten ból nie pozwala na wiecej. Rozciągałem sie około 6 miesiecy pozniej przestałem i teraz po około 1 roku chciałem powrócic do tej [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15585 Data: 9/21/2008 5:34:04 PM Liczba szacunów: 0 Akurat dwójki mam nadmiernie rozciągnięte przez przodopochylenie miednicy które redukuje i przeprost kolan już się redukuje. Mam zakaz rozciągania dwojek Ale wcześniej było to samo. A czwórki rozciągam codziennie. Były na tyle pospinane że rok przysiadow nie robiłem bo rzepke mi wyrywaly z kolana. Ścięgno i więzadła pod kolanem mam [...] Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2018 12:53:15 PM Liczba szacunów: 0 Akurat dwójki mam nadmiernie rozciągnięte przez przodopochylenie miednicy które redukuje i przeprost kolan już się redukuje. Mam zakaz rozciągania dwojek Ale wcześniej było to samo. A czwórki rozciągam codziennie. Były na tyle pospinane że rok przysiadow nie robiłem bo rzepke mi wyrywaly z kolana. Ścięgno i więzadła pod kolanem mam [...] Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2018 10:43:45 AM Liczba szacunów: 1 Akurat dwójki mam nadmiernie rozciągnięte przez przodopochylenie miednicy które redukuje i przeprost kolan już się redukuje. Mam zakaz rozciągania dwojek Ale wcześniej było to samo. A czwórki rozciągam codziennie. Były na tyle pospinane że rok przysiadow nie robiłem bo rzepke mi wyrywaly z kolana. Ścięgno i więzadła pod kolanem mam [...] Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2018 1:49:11 PM Liczba szacunów: 0 Akurat dwójki mam nadmiernie rozciągnięte przez przodopochylenie miednicy które redukuje i przeprost kolan już się redukuje. Mam zakaz rozciągania dwojek Ale wcześniej było to samo. A czwórki rozciągam codziennie. Były na tyle pospinane że rok przysiadow nie robiłem bo rzepke mi wyrywaly z kolana. Ścięgno i więzadła pod kolanem mam [...] Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2018 1:55:49 PM Liczba szacunów: 1 Runmageddon Hardcore Myślenice 22km, 70+przeszkód czas: 5:28:41 Hardcore w Myślenicach, czyli krew, pot i łzy... Zaczęłam bieg spokojnie, bo to był mój pierwszy w życiu tak długi dystans i nie wiedziałam, czego się spodziewać. Już na starcie nie dałam się ponieść. Nie przejmowałam się tym, że wiele dziewczyn mnie wyprzedziło. Czekało nas [...] Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2018 6:49:34 AM Liczba szacunów: 5 Chyba macie rację z tym rozciąganiem. Po wczorajszych w sumie 25 km czuję przykurcz i lekki ból pod kolanem, tam gdzie jest ścięgno - chyba tam. Greckiej tragedii nie ma, ale jest coś a'la przykurcz / sztywność. Odpowiedzi: 4318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2015 7:32:27 AM Liczba szacunów: 0 Dzisiaj poszły giry,pobolewa mnie dosyć mocno w nodze pod kolanem od zewnętrznej strony, tak jakby juz od łydki u góry. Ścięgno, tak mi sie wydaję. Jak np. Siądę "po turecku" To po wyprostowaniu nogi mocny ból, na ostatniej jodze jakiej bylem chyba coś naciagnalem. O dziwo przy treningu nóg jakiegoś większego problemu nie ma. 1. Odwodzenia [...] Odpowiedzi: 2456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2020 10:32:43 PM Liczba szacunów: 0 wiesz to nie chodzi o to, że ja się łamię czy coś.. ja po prostu jestem mega wkurzona, bo serce mi się rwie na trening a noga jednak ogranicza... wiele razy miałam kontuzję w wyniku uprawiania sportu - a to przeciążyłam ścięgno achilesa, a to ścięgna pod kolanem- ale zawsze wystraczyło zrobic parę dni wolnego i wszystko wracało do normy, a teraz [...] Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 9:36:00 AM Liczba szacunów: 0 [BLOG] pat34 dziennik, str 31 Post Trening dla początkujących Wczoraj troszke czit poszedł, 2/3 paczki orzeszków w czipsie w kinie i troche czipsów na imprezie (ale za to bez alko) :D Myśle że w kcal wyszło około 2500-2800 wiec nie tak źle ;) Dzisiaj trenowałem nogi. Dokuczało mi coś ścięgno z lewej strony pod kolanem wiec ciezarów w siadzie nie zwiększałem za to zrobilem powoli i bardzo glębokie regresy z [...] Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 6:41:14 PM Liczba szacunów: 0 Witam! Zamieszczony opis jest dość lakoniczny. Nadmiar skóry na kolanach może być bowiem konsekwencją odchudzania, zaburzeń tkanki łącznej i wielu innych przyczyn. By pozbyć się problemu najskuteczniejsze jest działanie przyczynowe. Sugeruję zatem konsultację z lekarzem POZ, który oceni Pani/Pana kolana oraz pokieruje dalszym postępowaniem. Witam,najprawdopobniej pojade na SP w styczniu,ale w czerwcu miałem artroskopie kolana i wycięto mi łakotke,i okazało sie ze mam zerwane wiezadla krzyzowe od dluzszego miesiaca wróciłęm na siłownie,i zaczynam biegac czy myślicie,że bedzie stanowiło to problem jesli podczas SP bede wykonował cwiczenia,biegał w stabilzatorze? Odpowiedzi: 4129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2015 4:59:09 PM Liczba szacunów: 1 [...] Podobnie jak i znieczuleniem, które bardzo rzadko kiedy powoduje jakiekolwiek komplikacje. Problem może jednak pojawić się po artroskopii, gdy okaże się, że jednak masz zerwane więzadła. Wtedy niestety być może niezbędne będzie przeszczepienie więzadła i długa rehabilitacja. W przypadku pęknięcia niewielkiego kawałka łąkotki, z reguły po [...] Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2018 10:54:43 AM Liczba szacunów: 0 [...] i kontynuacja jest na początku tego tematu. Nie chcę straszyć - ale jeśli masz niestabilne kolana bo zerwane więzadła, bo "taka uroda" itd, a historia przez Ciebie opisywana jest podobna do tutaj spotykanych dość często to bez stabilności kolan (ale nie zrobionej [...] Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2009 10:30:22 AM Liczba szacunów: 0 [...] który określi stan kolana i zaleci dalsze leczenie. Bez wątpienia nogę należy unieruchomić i odciążyć. Jeżeli nas stać i chcemy dokładnie wiedzieć, czy np. nie zostały zerwane więzadła krzyżowe, wykonać możemy badanie rezonansu magnetycznego, którego koszt to ok. 500 zł. Lekarz prowadzący powinien określić przybliżony czas leczenia i [...] Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2017 1:00:22 PM Liczba szacunów: 0 Kawa czy herbata część I Post Odżywianie i Odchudzanie [...] ja tez mialem ciekawy przypadek.. przychodzi /jesli mozna to nazwac 'chodzeniem' hrhr/ gosc w wieku okolo 20 lat i pyta czy moze sie zapisac na silownie.. poniewaz chciaby jak to okreslil 'zrobic sobie rehabilitacje.. jakies przysiady czy cos takiego..'.. tydzien temu przeszedl operacje kolana /zerwane wiezadla krzyzowe i uszkodzenie lekotki/ %) Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2005 3:36:10 PM Liczba szacunów: 0 [...] na przedniej części uda) występuje u mnie tylko ból przy gwałtownej próbie zmiany zgięcia stawu. Czyli powiedzmy, wykluczam uszkodzenie łąkotek, zostają tylko naderwane/zerwane więzadła - mam rację, czy tylko się na siłę pocieszam? Poza tym wyczytałem, że po zabiegu rekonstrukcji więzadeł ich wytrzymałość wraca po roku i do tego czasu nie [...] Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2008 9:08:40 PM Liczba szacunów: 0 [...] iero - art. był napisany przed planowaną rekonstrukcją kolana. Niestety ze względu na to, że jeszcze więzadła trzymają się na końcówkach NFZ nie refunduje naderwanych tylko zerwane więzadła. Boxy owszem mogłem robić ale po zastrzykach w staw kolanowy dalsza walka chyba mija się z celem. Zastrzyki miały pomóc mi w dalszym funkcjonowaniu, życiu, [...] Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2011 9:30:23 AM Liczba szacunów: 0 Sporo nieścisłości w Twojej wypowiedzi... zerwane więzadła w dwóch kolanach...bez przyczyny?!Rozumiem że trenujesz piłkę nożną ale zerwanie więzadła krzyżowego w kolanie to bardzo poważna kontuzja jak dla piłkarza i niestety odpoczynek od piłki w tym wypadku nic nie daje, bo ono się po prostu nie zrośnie. Ból po skręceniu kolana minął już po 2-3 [...] Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 11:49:38 AM Liczba szacunów: 0 ODP OLIVER255 zerwane więzadła krzyżowe, uszkodzona łękotka, troczki przyśrodkowe....... twoje kolano było dość ostro potraktowane przez Ciebie. Masz racje z tą niestabilnością kolana, jesli ci sie trzesie to oznacza ze miesnie maja jeszcze siłe wykonac kilka ruchów natomiast zerwane wiezadła, torebka stawowa są jeszcze za słabe i nie potrafią [...] Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7539 Data: 4/2/2008 6:38:03 PM Liczba szacunów: 0 [...] sie na moim doswiadczeniu i kolegow. Wszyscy trenujemy koszykowke i wiadomo w pewnym okresie kolana dostaja mocny wycisk - glukozamina pomaga. Co do wiezadale, owszem zerwane wiezadla moga PO PEWNYM czasie narobic balaganu w kolanie, a wrecz jest to pewne ale to dzieje sie z czasem. Ja majac naderwane wiezadlo poza uczuciem uciekania [...] Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2/9/2010 12:06:07 AM Liczba szacunów: 0 [...] i właśnie dlatego poszedłem na rezonans. Oprócz tego braku sygnału wykryło jeszcze uszkodzenie dwóch łękotek. Czyli ten brak sygnału oznacza że więzadła są całkowicie zerwane ? To prawda niestabilności nie mam , ale często moje kolano mi strzela, tzn. nie tak tradycyjnie jak prostujemy kolano tylko tak jakby dolna część skręcała w inną [...] Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 12/8/2012 10:19:54 PM Liczba szacunów: 0 Witam. Tydzien temu mialem zabieg artroskopi prawego kolana. Badanie wykazalo, ze mam zerwane wiezadla krzyzowe( przednie ACL i tylnie PCL), zerwane wiezadlo przysrodkowe i uszkodzona lekotke. Wiec jak widac uszkodzenia sa rozlegle. Niestety szpital, ktory przeprowadzal zabieg powiedzial, ze nie ma sprzetu, mozliwosci oraz umiejetnosci zeby mi to [...] Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 11:04:36 AM Liczba szacunów: 0 [...] forum nowy więc wypada mi się na początek przywitać:) . Patryk jestem - miło mi . :) . Jeśli chodzi o urazy kolana to mogę się tutaj dość bogatą wiedzą wykazać :p. Miałem zerwane więzadła poboczne, krzyżowe przednie oraz pękniętą łąkotkę. Operował mnie bardzo dobry lekarz w Poznaniu - prywatnie . Lekarze u mnie w mieście (Gorzów Wlkp.) to [...] Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 4/27/2009 12:20:21 AM Liczba szacunów: 0 [...] nie z mojej winny miałem masę roboty do tego przestawiony byłem na inne godziny i spać nie mogłem, odezwała się też stara kontuzja kolana ( kiedyś miałem pęknięta łękotkę i zerwane więzadła) dziś już wróciłem do treningu i jadę dalej już normalnie Dzisiejszy trening : pompki : 30,25,20,20,15,15,15,15,20 (łącznie 180) biceps: - 4x12 12 kg [...] Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2013 8:12:07 PM Liczba szacunów: 0 Operacja Post Trening dla zaawansowanych Miałem kilka operacji kolana(zerwane więzadła krzyżowe,nadrywane łąkotki) i wiem z doświadczenia,że podstawą właściwej regeneracji kolana,a szczególnie chrząstki jest ruch w stawie w jest bardzo słabo ukrwioną tkanką,przez co kiepsko się najlepiej zwiększać przez więc obchodź się ze swoim kolanem [...] Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4365 Data: 3/14/2002 11:21:20 PM Liczba szacunów: 0 siem :D i dupa blada ,nic nie poprawiłem,bo po paru treningach uszkodzony nerw łokciowy dał znać o sobie xD i daje do dziś ,w poniedziałek do neurologa i będę czekał na zabieg a teraz mi powiedzcie ,czy jak mi zoperują zerwane więzadła krzyżowe kolana to idzie wrócić na siłownię ? pozdro byki ! Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2013 9:38:55 PM Liczba szacunów: 0 [...] dzisija mi znowu coś wyskoczyło w kolanie i nie moge nogi wyprostować ;(( i strasznie boli...to juz chyba 3 razy w ciągu 2 lat...za pierwszym razem lekarz stwierdził że mam zerwane więzadła w kolanie i wsadził mi noge w gips na 3 tyg potem to że mam coś z łękotka :(( możecie coś poradzić co mam dalej robić ?? i czy sie wybtac na artroskopie ?? [...] Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2008 2:52:05 PM Liczba szacunów: 0 [...] natomiast ze jest naukowo potwierdzne ze ci ktorzy sie rozciagaja maja mniej kontuzji zreszta jeszcze wrocmy do przeprostu: nie slyszalem zeby kickboxer lub karateka mial zerwane wiezadla a oni przeprost maja noto rycznie ,czy na pewno wiec obciaza? poza tym widze po sobie - jak gram w pile czy kosza i wcvzesniej pokopie powietzre to mniej [...] Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 9/9/2003 10:12:44 PM Liczba szacunów: 0 [...] ewentualnie, ze cos w nim blokuje wyprost i musisz sie nameczyc zanim wyprostujesz kolano ? mi blokuje sie łokiec ( czytalam cos o łokciu tenisisty) ,w kolanie mialam zerwane więzadła, zawsze brzydzilam sie wysilkiem fizyczny, w tenisa tez nie gram, w pilke nozna tez...a mi wszytsko po kolei siada ...czasem tak jest, ze nie trzeba byc [...] Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2009 9:54:13 PM Liczba szacunów: 0 [...] daje najlepszy ogląd kolana. Często to,co wychodzi na USG,a to,co potem wynika podczas artroskopii to dwie różne sprawy. Poza tym,jak napisał poprzednik, łękotki i zerwane więzadła dają podobne objawy,a co gorsza występują przy podobnych urazach,więc lekarzowi może być ciężko rozstrzygnąć. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-03-08 [...] Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2008 4:03:32 PM Liczba szacunów: 0

jak zrobic sobie cos z kolanem